材料
1. broccoli / cauliflower / carrot / potato / lotus root 、西葫芦、小菠菜、豆芽、红椒
2. 排骨汤 （海带、白菜、萝卜、冬瓜）
3. 西红柿鸡蛋面 、 菜面、扁豆面、意面
4. 各种粥、菜饭
5. 包子、饺子、饼
6. 香肠、牛肉、火腿、鸡翅
7. 毛豆、豌豆
8. 豆腐，豆干
9. 鱼（鳕鱼片，带鱼），粉丝，鱼丸
食谱
1. 萝卜丝带鱼 （带鱼煎后烧）
2. 大拌菜 (生菜，小菠菜，红椒，西红柿，糖，醋，盐，加水）
3. 粉丝蒸鱼片
4. 自制pizza
菜单
一、米饭、broccoli，胡萝卜肉片，牛肉（米饭，红椒，豆芽，牛肉）
二、菜饭，香肠，豆干 （包子，小菠菜，粥）
三、意面，小菠菜，西红柿 （扁豆面，豆干，香肠）
四、粥、红薯、土豆丝、红椒 （蛋饼，粥，土豆丝，broccoli）
五、粥、毛豆、鸡翅、菜花 （米饭，鱼丸白菜汤，玉米豌豆肉丁，胡罗卜丝）
六、花卷，排骨汤，broccoli，玉米 （火锅）
日、西红柿鸡蛋面 （饺子）
